Voici 5 habitudes saines et pas chers que vous devriez adopter en 2018 et pas un jour plus tard!

Une nouvelle année est toujours le moment où les gens essaient de changer leurs habitudes et d’en adopter de nouvelles pour améliorer leur santé. Tout le monde veut être en bonne santé pour la nouvelle année, mais en même temps, tout le monde se sent un peu moins riche après le temps de Noel. Par contre, vous n’avez pas besoin d’argent pour être en bonne santé, il y a beaucoup d’habitudes saines peu coûteuses que vous devriez commencer en 2018. En changeant votre façon de vivre et quelques-unes de vos habitudes, vous pouvez faire de grosses améliorations à votre santé en 2018.

 

Marchez le plus possible

La marche est non seulement une bonne habitude que vous devriez commencer en 2018, mais c’est aussi un excellent moyen d’économiser de l’argent. Marcher au lieu de conduire ou de prendre les transports en commun, peut aider à améliorer votre santé, surtout si vous vivez un mode de vie sédentaire. Si vous marchez 20 minutes, au travail et du travail (40 minutes au total), vous pouvez brûler 200 calories. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais ce sont toutes des calories que vous ne brûlez pas normalement. En plus des calories brûlées, vous économiserez une tonne d’argent en marchant. Donc, vous aidez votre corps et votre portefeuille.

 

Buvez plus d’eau au long de la journée

La consommation d’eau a des bénéfices incroyables pour la santé et elle est gratuite – donc c’est définitivement une habitude à commencer en 2018. Boire de l’eau est excellent pour la peau, peut aider à stimuler vos muscles, est super bon pour vos reins et vous aide à maintenir des fonctions intestinales saines, et plus. Si vous en avez besoin, l’eau peut être gratuite (ou du moins extrêmement abordable) et elle est si utile pour votre corps, alors pourquoi ne commenceriez-vous pas à boire plus d’eau en 2018?

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Arrêtez de fumer

Cesser de fumer est l’une des meilleures habitudes saines que vous devriez commencer en 2018. Ceci ne coûte rien, et au contraire, vous aidera à économiser votre argent. Si vous fumez 20 cigarettes par jour et que chaque paquet de 25 cigarettes vous coûtent 11,00 $, en arrêtant de fumer, vous économiserez plus de 3 000 $ par année. En plus de ces 3 000 $, vous serez aussi en meilleure santé, vous vivrez une vie plus longue et votre risque de développer un cancer sera grandement réduit. Cela semble comme une très bonne habitude à commencer.

 

Mangez 5 portions de fruits et légumes chaque jour

Vous avez sûrement déjà entendu que vous devriez manger 5 portions de fruits et légumes tous les jours. Pourquoi? Les fruits et légumes ont toutes les vitamines et minéraux dont notre corps a besoin. Ils peuvent également aider à réduire votre risque de maladie cardiaque et de cancer. De plus, ils sont super bons pour vos intestins. Clairement, vous devriez commencer à manger vos 5 portions de fruits et légumes par jour en 2018. L’excuse que « les fruits et légumes sont trop chers » ne s’appliquera pas car vous pouvez utiliser SaleWhale.ca pour trouver tous vos fruits, légumes et autres épiceries en vente et économiser 50% sur votre facture alimentaire.

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Assurez-vous d’avoir 8 heures de sommeil par nuit

Avoir 8 heures de sommeil par nuit est une habitude que tout le monde devrait essayer de faire. Le manque de sommeil peut augmenter votre risque de développer plusieurs  problèmes de santé. Dormir 8 heures par nuit aide votre corps et votre système immunitaire à rester forts et à réduire le risque de ces problèmes de santé. Le sommeil est si important pour votre santé et il n’y a rien de moins cher. C’est pourquoi s’assurer d’avoir 8 heures de sommeils par nuit est l’une des habitudes saines et peu coûteuses que vous devriez commencer en 2018.

 

Faire un changement dans votre vie et mettre en œuvre ces 5 habitudes saines peu coûteuses en 2018 pourraient apporter un changement positif radical à votre santé d’ici l’année prochaine. Si vous n’avez pas le contrôle de soi pour tous les démarrer, essayez en au moins un ou deux, vous remarquerez sûrement une différence dans votre vie. Ne pas oublier, SaleWhale.ca est un très bon moyen de trouver tous vos épiceries en vente proche de chez vous, de sorte que vous pouvez garder votre corps en bonne santé et économiser de l’argent en même temps.